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糖尿病予防の心がけ

糖尿病予防で心がけること

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塩分の摂りすぎないバランスの摂れた食生活を送る

家族で、高血圧の人や食塩を沢山とるひとは高血圧になりやすいので、塩分は控えめにしましょう。




でも、




高血圧と診断された場合、適切な血圧の治療は高血圧の患者さんに有益なので自覚症状がない場合でも平気だと思わずに治療をしてもらいましょう。




くわえて、




食生活では腹7分目くらいを目安にして食品の種類を多く取り栄養バランスをよくした方がいいんですね。





青魚や野菜を多く取るようにして夜食や間食は控えるようにしましょう。
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